亲爱的你， 我很感谢你勇敢地分享了你内心痛苦的感受和挣扎。你描述的情况让人深感担忧，但我希望你知道，你并不孤单，我们会一起来找出一些帮助你走出困境的方法。 首先，我想和你一起看看一些可能存在的不健康思维模式。你提到了许多负面的想法，比如全无或全有的思维（如“要么开心，要么伪装开心”），以及对自己和外...