亲爱的匿名朋友， 首先，我要感谢您对我们的信任，愿意分享您的困扰和烦恼。我能理解您在朋友关系上遇到的困难和痛苦会给您带来的痛苦和困惑。您所描述的情况很常见，许多人在人际关系中也会遇到类似的挑战。 从您的来信中，我觉得有一些可能的认知扭曲和负面思维模式。例如，您提到的"全有或全无"思维，可能会让您觉得...