亲爱的匿名来访者， 感谢您分享更多关于您当前心理状态的信息。根据您提供的描述，我认识到您可能面临一些挑战，包括感到生活没有希望、胡思乱想和情绪低落。这些都是常见的抑郁症状，但请不要担心，我们可以一起来应对这些问题。 让我们一起来探讨一些可能有助于您的策略和思考方式： 1. **挑战"全有或全无"的思...