亲爱的匿名来访者， 我非常感谢你信任我并分享了你的困扰。我想先确认，你所描述的焦虑感在很多人中是常见的，并且可以被帮助和管理。你所经历的社交焦虑可能在很大程度上影响到你的生活质量，但请相信，这是可以改变和克服的。 从你的描述中，我能感受到你所描述的强烈不安和恐惧。这种感觉可能源于一些不健康的思维模式...