亲爱的匿名用户： 首先，我想感谢你勇敢地分享了你目前的困扰和感受。你描述的失眠、情绪不稳定、注意力不集中、丧失兴趣和自我贬低等情况都展现了你对目前状态的关注和渴望改变的愿望。我完全理解这些感受是多么让人困扰。 从你的描述中，我注意到一些可能存在的不健康思维模式，比如过度概括（把一次失败推广到整个生活...