亲爱的匿名咨询者， 我非常感谢你信任我并分享了你感到困惑和受挫的经历。你描述的情况表明你感到在人际关系中被忽视，没有得到真正的支持和理解，这在很多人中是一个常见的挑战。让我们一起来看看可能存在的认知扭曲，并探讨一些对应的应对策略： 1. **全有或全无思维**：你可能倾向于将他人的反应分为两种极端，...