亲爱的求助者， 首先，我想对你目前所面临的困难和压力表示同情。你所描述的情况充满了挑战和痛苦，但我希望你知道，你并不孤单，我们可以一起努力应对这些问题。 从你的来信中，我能感受到你可能存在一些不健康的思维模式和情绪反应。让我们一起来看看可能涉及的一些问题，并寻找一些应对方法： 1. **完美主义倾向...