亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢您信任并勇敢地分享您的困扰和感受。您描述的感觉和经历表明了您对自己情感表达能力的关注，以及与他人建立深入联系的渴望。让我们一起来探讨一下可能的原因和应对方法。 通过您描述的情况，有一种可能的认知扭曲叫做“情感全有或全无”。这种思维模式使您倾向于将情感分为两个极端：要...