亲爱的你， 首先，我想对你勇敢地分享你的困扰表示钦佩。你描述的感受表明你目前面临着挑战，但我相信通过认知行为疗法的原则，我们可以一起探索一些应对之道。让我们一起来看看你可能面临的一些不健康的思维模式，并尝试找到一些方法来改变它们。 首先，你提到在食堂避开人群，低着头吃饭，因为担心看到不良的事情而产生...