亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你勇敢地表达了自己的困扰和困境。你描述的烦躁和压力感是许多人都会面对的情绪困扰，你并不孤单。让我们一起来探讨一些可能有助于缓解你困境的方法和策略。 从你的描述中，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式。比如，你似乎过度责备自己，对自己的表现要求过高，同时忽视了你所取...