亲爱的匿名来访者， 首先，我想对您近期经历的困扰和痛苦表示深深的同情。您所描述的噩梦和其带来的情绪困扰，以及在现实生活中感到焦虑、烦躁和无望的状态，听起来确实非常辛苦和沉重。 在您描述的情况中，有一些可能涉及到认知扭曲的思维模式，比如“全有或全无”的思维，过度概括，以及负面过滤。这些不健康的思维方式...