亲爱的匿名的来访者， 首先，我想向您表达理解和同情，因为您所描述的感受是非常真实和令人沮丧的。您的困惑和烦恼是可以理解的，尤其是在面对朋友关系的改变和孤独感时，这种感受往往会带给我们很大的挑战。 从您的来信中可以看出，您可能受到了一些认知扭曲的影响，例如“全有或全无”的思维模式：以为朋友们与您联系减...