尊敬的匿名访客： 我完全理解您目前所面临的困惑和压力。首先，我要向您表达我的支持和同情。您的感受是完全正常的，面对家庭和个人需要之间的矛盾是很多人都会经历的。让我们一起来探讨一下您提出的问题，并尝试找到一些针对性的建议和指导。 从您的来信中，我观察到了一些可能意味着的认知扭曲。其中一个是“全有或全无...