亲爱的求助者， 首先，我想肯定你勇敢地表达了你的困扰和寻求帮助的勇气。你所描述的种种挫折和不幸确实让人感到沮丧和无助。我完全理解你对于转变自己的情况和寻找解决方案的渴望。 从你的描述中可以看出，你可能陷入了一种被认为是“全有或全无”思维模式的认知扭曲。这种思维模式会让我们过分强调事情的极端结果，导致...