亲爱的求助者， 首先，我想对你坦诚地说，你的感受我完全能理解。感觉自己无论做什么都比别人差，以及常常与他人比较而感到自卑和不值得是很常见的心理状态。这种认知可能让你感到沮丧和无助，影响了你的生活、工作以及人际关系。 在你的来信中，我能感受到你对自己的负面评价和自我怀疑。这种认知可能反映了"全有或全无...