亲爱的匿名求助者， 首先，我要感谢你信任并分享你在人际关系中的困扰。我理解这种感觉，对于许多人来说，人际交往中的焦虑和自责是常见的挑战。你描述的卑微感和内心恐惧是可能反映出一些不健康的思维模式，让我们一起来探讨一下。 首先，你提到会过度解读别人的言行，认为他们在忽视你或对你的看法不好。这种"心思细腻...