亲爱的来访者， 我非常感谢您信任并与我分享您目前的困惑和挑战。首先，让我向您表达理解和同情，因为您感觉被自我负面评价所困扰。您勇敢地意识到了这种不健康的思维模式，并希望通过改变它们来提升自己的自信和积极性，这本身就是一种巨大的进步。 根据您在信中描述的情况，您提到您更倾向于强调自己的缺点，而忽视了自...