亲爱的匿名用户， 我完全理解您在生日这一特殊日子感到失望和孤独的心情。这种被忽视和忘记的感觉确实会让人感到无助、沮丧和自卑。首先，请放心，您的感受是完全正常的，而且您并不是孤独的人。 从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中。这种认知扭曲可能包括"全有或全无"的思维，即认为如果没有...