尊敬的用户， 感谢您信任我分享您的困扰和寻求帮助。我能理解您描述的情况对您的生活造成的困扰，以及对您心情和情绪稳定的负面影响。您已经迈出了第一步，意识到这个问题，并且希望做出改变，这非常值得称赞。 根据您描述的情况，您似乎遇到了一种情绪控制和冲动争辩的困难。这可能反映了一些不健康的思维模式，例如认为...