亲爱的匿名来访者， 我理解您最近的情绪波动和焦虑感，以及对教育考试和未来的渴望和忧虑。首先，请放心，您勇敢地向我分享内心的困扰是一种积极的第一步，希望我们可以一起找到一些解决方案来帮助您度过这个困难的时期。 从您的来信中，我觉得您可能存在一些认知扭曲，比如过度担心、全有或全无的思维以及对自己的要求过...