尊敬的匿名来访者， 非常感谢您倾诉您的困扰和问题。我完全理解您描述的情况，这种无法控制的负面思维确实会给您带来很多焦虑和不安。首先，我想让您知道，您并不孤单，许多人都经历过类似的情况，而且这种情况是可以通过一些认知行为疗法（CBT）的技巧来改善的。 从您的描述中，我觉得您可能受到了一些常见的认知扭曲...