亲爱的访客， 首先，我要感谢你勇敢地分享你所面临的困扰和内心的痛苦。我能感受到你对于社交和人际关系带来的焦虑和困扰。你描述的感受表明你可能在思想上过于自责和担心他人的看法，这可能是影响你建立深层次人际关系的一个关键因素。 在考虑你所描述的问题时，有一些可能涉及到的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维（...