亲爱的痛苦的灵魂， 首先，我想说，非常感谢你对你的内在感受如此坦诚的分享。你所描述的情绪困境和痛苦是真实且严峻的，我完全理解你现在正经历的困难。在接下来的回信中，我将尽力提供一些指导和支持，帮助你应对这种痛苦。 从你的来信中可以看出，你经历的情绪困扰可能涉及到一些常见的认知扭曲，比如"全有或全无"的...