亲爱的匿名， 首先，我想对你目前的情绪困扰表示同情，这种感受是很正常的。分手后要重新调整自己的生活节奏和情绪状态可能会面临挑战，但我很高兴你选择寻求帮助，并且愿意努力克服这个困境。 从你的来信中，我能感觉到你对前任的依恋和无法释怀。这可能反映了“全有或全无”思维模式，即认为只有重新开始与前任重聚才能...