尊敬的匿名来访者， 我完全理解您所描述的感受和困惑。首先，我想感谢您对自己生活状态的关注和愿意寻求改变的勇气。 从您的来信中可以看出，您可能受到了一些不健康的思维模式的影响，比如对自己的要求过高、对事物的消极过滤，以及采取了一些全有或全无的思维方式。这些认知偏差可能会影响到您对生活的感知和体验。 为...