亲爱的匿名访客， 首先，我想要感谢你分享了你目前的困扰和感受。我理解你所描述的情绪低落和无法忍受的感受，以及这种状态对你日常生活和工作带来的影响。在阅读你的来信后，我注意到了一些可能需要关注的不健康思维模式，并希望通过一些策略和建议来帮助你。 首先，你描述了情绪高低波动很大，从极度悲伤到愤怒和绝望。...