亲爱的匿名来访者， 我听到了你所描述的困惑和挫折感，明白你在努力中感到迷茫和失落。首先，让我们一起来看看可能存在的一些不健康的思维模式，并尝试挑战和重新构建它们。 1. **全有或全无思维**：你提到感觉像陷入乌云之中，找不到前进的方向。这种思维倾向于将事物看作极端，要么完全成功要么完全失败。我们能...