亲爱的匿名求助者， 我理解你最近遇到的困难和情绪化反应给你带来的压力。面对挑战时，我们很容易受到他人评价的影响，但请记住，他人的评价并不代表你的全部。让我们一起探讨一些可能会帮助你应对这些问题的建议。 首先，让我们来看看你描述的情绪化反应可能反映出的不健康思维模式。或许你陷入了“全有或全无”的思维陷...