亲爱的访客， 我非常理解你描述的困扰和恐惧感，以及日常生活中持续存在的不安全感。这种担忧和警惕感让你感到沮丧和束缚，影响了你的生活和心理健康。让我们一起来看看可能存在的认知扭曲，并探讨一些可以帮助你摆脱这种困扰的方法。 首先，你描述的事件中出现的强烈反应可能反映了一种认知扭曲，称为“全有或全无”思维...