亲爱的访客， 感谢您信任并选择向我咨询您的困扰。我理解您面对自己渴望建立人际关系，却又害怕和不敢行动的矛盾感受。这种处境可以让您感到困惑和焦虑，但我会尽力在这封回信中提供支持和指导，帮助您找到解决之道。 从您描述的情况来看，您可能受到了一种认知扭曲的影响，像是“全有或全无”思维，过度担忧被拒绝或受到...