尊敬的匿名求助者， 我非常理解您目前所面临的困境和不安。首先，请允许我对您经历的种种困难表达同理和支持。您所描述的情况看起来确实令人担忧，但我希望通过这封回复能够给您一些指导和建议，帮助您走出困境。 从您的来信中我可以观察到一些可能存在的不健康思维模式。首先，您似乎有“全有或全无”思维，即认为自己要...