亲爱的匿名寻求帮助的来访者， 首先，我非常理解你目前所面临的困境和压力，以及你对家人和自己的责任感。你经历的情况确实非常艰难，但我要说，你是在正确的地方寻求帮助，这是迈出改善的重要一步。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式，比如过度的责任感、全有或全无的思维等。首先，我鼓励你挑战这...