尊敬的匿名求助者， 首先，我要感谢您对自己的勇气和诚实，以及对寻求帮助的决心。您所描述的困扰和挣扎是非常真实和普遍的，许多人都曾经或正在经历类似的情绪和心理挑战。 从您的来信中，我可以感受到您所面临的困惑和焦虑。我们先来认识一下您可能存在的一些不健康的思维模式，然后再讨论如何应对和改变这些思维方式。...