亲爱的访者， 首先，我要感谢你信任并与我分享了你的困扰和感受。我完全理解你所描述的情况，以及那种内疚和焦虑感给你带来的困扰。请放心，我会尽力在这里提供支持和指导。 从你的来信中可以看出，你可能受到了“全有或全无”思维模式的影响。这种思维方式让你觉得只有完美的早餐选择才是接受的，否则你会感到内疚和焦虑...