尊敬的匿名求助者， 我非常理解您在这封信中描述的困惑和痛苦的感受。面对羞辱和尊严受损的事件，感受到愤怒、沮丧和失去自信是很正常的反应。首先，我想告诉您，您经历的情况并不是您个人的错，而是他人的行为和态度造成的。您绝对有权利被尊重和受到善待。 从您的描述中可以看出，您可能正面临"全有或全无"的认知扭曲...