亲爱的匿名来访者： 首先，我想对您目前的处境表示同情和理解。您所描述的家庭情况确实充满挑战和压力，您的感受完全可以理解。接下来，我将根据认知行为疗法（CBT）的原则，给您一些建议和支持，帮助您处理目前所面临的问题。 在您的来信中，我观察到了一些可能反映出的不健康的思维模式。其中包括： - "全有或全...