亲爱的求助者， 我非常感谢您信任我分享这个困扰您的问题。您描述的感受和思维模式是非常重要的，并且我很高兴您能够认识到这种不健康的思考方式，并寻求帮助和改变。 根据您的描述，您可能陷入了一种称为“全有或全无”思维的认知扭曲中。这种思维方式让您只看到极端的两种选择：坚持忍受困难或选择死亡作为逃避。事实上...