亲爱的困扰者， 我非常理解你目前所面临的困境和痛苦。感情上的挣扎和失落是非常真实和令人难以摆脱的。首先，请相信，你的感受是很正常的，而且你没有必要自责或觉得自己不应该感受到这些情绪。 从你的来信中，我感觉到你可能陷入了一种认为"全有或全无"的思维模式，将自己的价值和快乐寄托在他人的喜好和行为上。你似...