亲爱的匿名来访者， 首先，我要非常感谢你信任我分享你的困扰和挣扎。你描述的经历展现了你对人际关系和自我怀疑的深刻感受，我完全理解这种心情。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一些常见的认知扭曲，这是我们所有人都可能经历的。首先，让我们来看看是否存在一些不健康的思维模式在影响你： 1. **全有或全无...