亲爱的用户， 我非常欣慰看到你对自己的困扰有所意识，并愿意寻求帮助和建议。你描述的情况表明你在人际交往方面可能存在一些困惑和不安。接下来，我将根据认知行为疗法的原则，为你提供一些建议。 从你的描述中可以看出，你可能存在一种“回避”和“追踪”的行为模式。当面对特定的人时，你会感到紧张和不安，从而采取回...