亲爱的匿名访客， 首先，我想对你的信表示理解和同情。你经历了一段非常艰难的时期，胃病和学校压力给你带来了很大的困扰。感到焦虑、孤独、紧张是很正常的反应，但我很欣慰你能够勇敢地寻求帮助。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一些不健康的思维模式和行为习惯中。让我们一起来看一看可能存在的一些认知扭曲，并尝...