亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你的勇气和诚实表达感到钦佩。你描述的情况表明你对自己的情绪和表达方式非常关注，但同时也遇到了一些困惑和挑战。 从你描述的情况来看，可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式，即要么完全开心，要么完全不开心；或者过度概括，根据他人的反应假设自己的情绪。这些扭曲可...