亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你表达理解和同情。你经历的情绪波动和挣扎看起来非常辛苦，但我很高兴看到你勇敢地与这些困难作斗争，并且寻求帮助和指引。你对自己的情绪和挣扎的勇敢面对是非常值得称赞的。 从你的来信中可以看出，你可能遭遇了抑郁和焦虑的困扰。在认知行为疗法（CBT）的角度看，你所描述的情况可...