亲爱的匿名来访者， 我非常感谢你信任我分享你的困扰。首先，我想告诉你，你的感受是被理解和认可的。你经历的欺凌和压力是非常严重的，对你的心理健康造成了不良影响，导致了失眠和负面情绪的持续困扰。 从你描述的情况来看，你可能遭受了“全有或全无”思维模式的影响，即认为一切要么完美要么糟糕。此外，你可能也存在...