亲爱的高中生： 我很遗憾听到你近期感到压抑和沮丧，并且在上课时出现身体不适。这种情况似乎给你带来了很多困扰，而你的勇气和求助意愿值得赞扬。我想和你一起探讨一些可能有助于缓解你症状的方法。 从你的描述中，我注意到你在应对学业压力时出现了焦虑和抑郁的症状。这种情况可能会让你进入"全有或全无"的思维陷阱，...