亲爱的来访者， 我很感谢您分享了您目前所面临的困扰和内心感受。您描述的情况表明您正经历着许多情绪上的挑战，感觉自己可能陷入了一种消极的思维模式。让我们一起来看看其中一些可能存在的认知扭曲以及如何应对。 首先，您提到了对他人的信任问题，担心他们会传播您的话。这种全或无思维模式（全都信任或全都不信任）可...