亲爱的来访者： 首先，我想感谢你分享你最近的经历和困惑。我能感受到你对自己的挣扎和寻求改变的愿望。通过你的描述，我可以理解你面临的挑战，同时也看到你对问题的深刻思考和求解的态度。 从你描述的情况来看，你可能陷入了一种认知扭曲中，被称为“全有或全无”思维。这种思维模式让你对事情只看到两个极端，而忽略了...