亲爱的匿名求助者， 我深切理解您所描述的困扰，并感谢您与我分享这些个人的挑战。您对自己内向性格和情绪低落的感受表达得非常清晰。在您的描述中，我觉得您特别提到了对别人的批评变得敏感，以及自信心的缺乏可能与家庭经历有关。这些是很常见的心理健康挑战，但您正在寻求帮助和策略来应对这些问题，这本身就是一个很好...