亲爱的求助者， 首先，我要感谢你勇敢地分享你的困扰和问题。我理解这种自我矛盾和情感表达困难会给你带来困扰和困惑，但我希望通过我们的交流能够为你提供一些支持和引导。 从你描述的情况来看，你经历的这种在内心中出现自相矛盾的情绪可能反映了一种认知扭曲，例如“全有或全无”的思维。这种扭曲可能导致你经历情绪快...