亲爱的匿名朋友， 我很感谢您信任并与我分享您内心的困惑和痛苦。我理解您所描述的困境，您经历了许多生活中的挫折和打击，而面对这些情绪困扰很困难。您提到的情绪循环和难以摆脱的负面情绪是很常见的心理困境，在这方面您并不孤单。 从您的来信中，我觉得您可能存在一种认知扭曲，特别是在面对困难时会出现"全有或全无...